Bonne nouvelle sur le sport et sa relation avec les maux de cœur et d’artère :

Bonne nouvelle sur le sport et sa relation avec les maux de cœur et d’artère :

Par « exercice physique », on imagine en général de pénibles activités sportives, où il faut courir jusqu'à s'essouffler et avoir le ventre criblé de points de côté, faire d'interminables longueurs de piscine, des séries de pompes, ou encore arpenter des stades municipaux la nuit, sous des éclairages électriques, derrière un ballon. BREF faire du bon sport…

Mais vous n'êtes pas obligé de faire ça ! Vous diminuerez déjà drastiquement votre risque de maladies cardiaques et de diabète si vous offrez à votre corps certaines occasions de faire… ce pour quoi il est conçu…

Votre corps n'est pas fait pour reposer à longueur de journée dans un fauteuil. Il est conçu pour traverser des prairies, sentir le vent souffler sur sa peau, être aveuglé par le soleil, charmé par le bruit d'un ruisseau, enjamber des flaques d'eau, escalader un rocher, se baisser pour ramasser une fleur ou un champignon, porter un seau d'eau, lancer une pierre, se mettre à quatre pattes pour faire du feu.

Toute l'insistance actuelle sur le « sport » vient du fait que beaucoup d'entre nous sommes assis sur du matin au soir à promener une souris ou à tapoter mollement sur un clavier.

Aucun effort sportif n'est alors suffisant pour compenser ce mode de vie délétère, qui fait fondre la masse musculaire, fragilise les os, et stocke des mauvaises graisses dans l'abdomen et dans les artères.

Il est donc indispensable de nous organiser pour pouvoir nous lever régulièrement et utiliser toutes les occasions possibles de faire fonctionner les muscles que Dame Nature nous a donnés.

Si c'est possible pour vous, essayez par exemple de :

       Marcher au moins 30 minutes  chaque soir

       passer vos appels téléphoniques en marchant, à l'aide d'un téléphone sans fil ;

       aller au travail ou faire vos courses à pied ;

       garer votre voiture au bout du parking, le plus loin possible de la porte d'entrée ;

       mettre votre imprimante assez loin de votre bureau pour vous obliger à vous lever pour aller chercher vos documents imprimés ;

       remplacer votre fauteuil de bureau par un gros ballon gonflable, du style de ceux utilisés en pilatès.

      
J'en suis ravi et beaucoup de personnes qui l'ont vu ont voulu le même.

A la santé !